Das minime ABC-Schema

Wie funktioniert das minime ABC-Schema?

Alle Elemente des ABC-Schemas sind in der minime App auf spielerischen minime-Karten abgebildet. Ergänzende Erklärungen, Eingabe- und Auswahlmöglichkeiten erleichtern das Ausfüllen.

Zusätzlich lassen sich alternative Gedanken und deren Auswirkungen auf das eigene Erleben erfassen. Eine interaktive Übersicht veranschaulicht das Grundprinzip des ABC-Schemas auf einen Blick.

Alle Einträge sind auf der gemeinsamen Verlaufsansicht abgebildet und können jederzeit erweitert und ergänzt werden.

Wie kann das minime ABC-Schema in der Therapie eingeführt werden?

Das ABC-Schema kann schrittweise eingeführt werden, indem Patient:innen immer dann ein neues ABC-Schema in der minime-App anlegen, wenn sich ein Gefühl oder die Stimmung im Alltag plötzlich ändert. Es reicht zunächst, nur das Gefühl (C) und die Situation (A) zu dokumentieren. Zugehörige automatische Gedanken können dann in der anschließenden Therapiestunde gemeinsam erarbeitet werden. Auf diese Weise werden Therapie und Alltag spielerisch miteinander verbunden.